EM Lettland

Die Rennen an der EM in Lettland waren extrem gut organisiert. Warum ich das erwähne? Weil man das letztes Jahr in der Ukraine nicht wirklich behaupten konnte. Und ich wirklich sehr positiv überrascht war über das hohe Niveau und die Professionalität. In den Wäldern wurden zu dem sehr dichte, anspruchsvolle Scooter-Labyrinths gespurt. Ehrlich gesagt, hätte ich eher etwas einfacher organisierte Titelwettkämpfe erwartet.
Leider lief es mir aber nicht wie erwünscht. Bereits beim ersten Rennen, der Sprintstaffel, schlichen sich immer wieder kleine Fehler ein. Und ich hatte das Gefühl auf der Karte eher etwas zu langsam zu sein. Mit ein paar kleinen Anpassungen an meinem Laufkonzept hatte ich je länger ein besseres Gefühl. Trotzdem reichte es bei den Einzelläufen nicht für eine Platzierung unter den besten 10.
Auf der dritten Strecke der Damen-Staffel (mit GPS Tracking) konnte ich die EM noch mit einem sehr guten Lauf abschliessen. Ich nehme das gute Gefühl vom Ende der EM Woche mit in die Vorbereitung für die WM. Es bleiben noch 2 Wochen und ich bin zuversichtlich in Kazakhstan voll bereit an den Start gehen zu können!

Hier findet ihr noch Resultate und Fotos von der EM.
Hier findet ihr bereits Infos zur WM in Kazakhstan.

Vorbereitungen abgeschlossen!

Die letzten drei Wochen konnte ich mit perfekten Trainingsbedingungen im Engadin verbringen. Eine gemütliche Wohnung, perfekte Loipen, eine einmalige Landschaft , Wirlpool beim Kraftraum, feines Essen und genügend Zeit zur Erholung, so genoss die Vorbereitung auf die EM in Lettland.

Dazwischen sind wir noch für ein Weekend an die Österreichischen Landesmeisterschaften im Ski-OL gereist. Die Rennen waren zwar einfach aber qualitativ sehr gut organisiert worden. Zu dem war die Landschaft auch atemberaubend. Im Facebook wurden die Rennen folgender Massen kommentiert: „Um erfolgriich im Ski-O in Österrich zsi, muesme Mehrkämpfer si - Hochsprung über Züün u Wiitsprung über Bäch ghört zur Grundvorussetzig dete...“

Auch zur Vorbereitung gehörte noch die Teilnahme am Rothenthurmer Volkslanglauf, einem Langlauf-Rennen über 22 km.

Ja und jetzt sitze ich bereits im Hotelzimmer in Madona Lettland und die Skis sind parat für das erste Rennen, die Sprint-Staffel von morgen. Dass dies aber nicht so selbstverständlich ist, mussten wir auf die harte Tour lernen. Als wir am Samstag Abend spät in Riga angekommen sind, hatten unsere Ski die Anreise noch nicht einmal angetreten. Wieso? Keiner weiss es, Tatsache ist, dass sie in Zürich nicht ins Flugzeug eingeladen wurde. Wir Athleten und unser Wachsmann konnten so den ersten Tag sehr gemütlich angehen, hatten wir nicht wirklich was zu tun ohne Ski- und Wachstests. Umso mehr hatte unser neuer Trainer Beat zu tun. Er telefonierte so lange bis er irgendwann die Zusage hatte, dass unsere Skis am Sonntag Abend nach Riga kamen. Von da an trennte uns nur noch eine 6 stündige Busfahrt von unseren Skis.

Heute konnte wir dann die Wettkampfvorbereitung , zwar mit etwas Verzögerung aber glücklich, dass wir morgen mit unseren eigenen Ski an der Start gehen können, abschliessen.

Hier findet ihr die Homepage des Veranstalters.

Morgen findet die Sprintstaffel mit Startzeit 11:00Uhr, das heisst in der Schweiz 10:00Uhr statt.

Drückt uns die Daumen und bis bald!

Ski-O Tour

Im WM Jahr wird jeweils im Januar die Ski-O Tour in Zentral Europa ausgetragen. Das Starterfeld ist gut besetzt, da diese Woche die beste Möglichkeit bietet gute World Ranking Punkte vor der EM/WM zu sammeln. Man konnte von einer spannenden Woche in Frankreich, Italien und in der Schweiz ausgehen. 

Leider kam es nicht so, wie ich mir das gedacht hatte. In der Woche vor der Tour war ich krank und entschied mich daher nicht mit dem Team anzureisen. Ich wollte mich zuerst ganz auskurieren bevor ich nach Frankreich reiste. Ich liess das erste Rennen aus und musste somit auch die Gesamt Tour Wertung sausen lassen, da es kein Streichresultat gibt.

Mit dem Sprint Rund um eine alte französische Festung versuchte in die Tour ein zu steigen. Obwohl ich mich vor allem auf die Karte konzentrieren wollte, gelang mir kein fehlerfreier Lauf. Auch im Schweizer Jura kam ich weder physisch noch auf der Karte richtig auf Touren. 

In Italien erwartete uns ein extrem spannender Sprint, eine super Bahn und extrem viele (eisige) Spuren. Jedoch war ich auf der Karte immer etwas zu spät dran, und musste seit langem wieder einmal im Ziel feststellen, dass ich einen Posten ausgelassen hatte. Es schien einfach nicht meine Woche zu sein. 

Ein versöhnlicher Abschluss der Tour gelang mir dann doch noch mit einem ganz gutem Mitteldistanz Lauf. 

Nun stehen mir 4 Wochen zur Vorbereitung für die EM zu Verfügung. Ich freue mich diese Zeit nochmals intensiv zu nutzen.

Resultate, Bilder, ....

Start der nationalen Saison

Im Goms fanden noch vor dem Jahreswechsel die ersten beiden Rennen der nationalen Saison und des Ski-O Cups statt. 

Die Langdistanz am Samstag war eine Herausforderung weil sich physisch sehr anstrengende Abschnitte mit feinen, kartentechnisch abwechselten. Es galt das Tempo geeignet zu wählen und sich immer wieder von neuem zu konzentrieren. Im ersten Teil des Rennens verlor ich konstant etwas Zeit auf Ladina. Im Nachhinein muss ich mir aber auch eingestehen, dass ich eine total schlechte Ski Auswahl getroffen hatte. Janu, das bedeutet einfach um so mehr zu kämpfen. Im zweiten Teil konnte ich immer mehr aufdrehen und konnte so meinen Rückstand verkleinern und ganz zum Schluss das Rennen mit einem Vorsprung von 8 Sekunden für mich entscheiden. Gespannt war ich auch auf das Resultat der Schwedin, die am Start war (sie bereitet sich in der Schweiz auf die Ski-O Tour vor). Bei der gemeinsamen Analyse meinte sie, dass dies doch ziemlich eine andere Art Ski-OL ist, als sie in den Wälder Skandinaviens gewöhnt sei....

Beim Sprint am Sonntag hatte ich einen sehr guten, fokussierten und konzentrierten Start. Es lief, so wie es sollte und ich konnte mit einem etwas grösserem Vorsprung als bei der Langdistanz das Rennen für mich entscheiden.

Mit diesen zwei Siegen starte ich zuversichtlich ins 2013. Bereits am Freitag reisen wir nach St.Cerque zu den Rennen der Ski-O Tour. 

Ich wünsche allen "es guets Neus"!

Hier die Resultate der Langdistanz und des Sprints.

Schwedische Ski-O Tour

Wegen Schneemangel wurde die Schwedische Ski-O Tour von Orsa Grönklit nach Vemdalen verschoben. Ich war froh, dass sie überhaupt statt fand. Wäre es doch schon etwas blöd gewesen in Schweden zu weilen und keine Wettkämpfe laufen zu können. Netterweise konnten wir uns dem Club IFK Mora für die Reise und das Übernachten anschliessen, so war die Verschiebung für uns nicht wirklich aufwändiger.
Die Schwedische Tour wird geprägt durch ihr extrem dichtes Programm. Am Freitag Abend stand ein Nacht Ski-OL auf dem Programm, Samstag Morgen Mitteldistanz mit Massenstart, am Nachmittag einen Sprint und am Sonntag noch eine Langdistanz.

Der Nacht Ski-OL hatte zwar total Spass gemacht, jedoch war die Karte extrem schlecht lesbar. Zum einen wird man von der eigenen Lampe geblendet und zum anderen hatte die Organisatoren nicht die original Farben gebraucht. Janu, so konnte ich das Kartenlesen unter erschwerten Bedingungen üben.
Beim Massenstart am nächsten Morgen hatte ich ganz zu Beginn etwas Mühe, danach lief ich aber ein gutes Rennen. Der Sprint ist mir wirklich gut gelaufen. Ich hatte einen guten Fluss, war immer bereit und vorrausschauend.
Bei der Langdistanz wollte ich auf der langen Routenwahl zu Posten eins eine etwas gewagte Schneidroute ausprobieren. Ich konnte sie dann aber nicht wie geplant umsetzen und verlor Zeit. Danach war der Lauf ganz ok, aber ich merkte schon, dass ich bereits drei Rennen in den Beinen und Armen hatte.

Nach den Rennen bin ich noch drei Tage in Vemdalen geblieben. Das Schwedische Nationalteam bestritt noch ein Trainingslager. Wir Schweizer durften auch an den Trainings teilnehmen und konnte so an den letzten Tagen vor unserer Abreise nochmals von super Kartentrainings profitieren.

Nun steht Weihnachten und ein paar gemütliche Tage vor der Tür bevor es dann im Goms mit der Nationalen Saison beginnt.
Allen schöne Festtage!

Resultate:
Middle Nacht
Middle
Sprint
Long

von Finnland nach Schweden

Nach den Rennen in Finnland sind wir noch eine Woche geblieben und haben die super Trainingsbedingungen genutzt. Danach musste der grösste Teil des Teams wieder zurück in die Schweiz. Elian, Véronique und ich sind jedoch noch weiter nach Schweden gereist. In Vemdalen findet das nächste Wochendende die Schwedische Ski-O Tour statt. Die Woche vor dem Rennen können wir im Clubhaus des IFK Mora wohnen. Die Loipen sind direkt vor dem Haus, quasi in unserem Garten. Und da wir nun wieder etwas weiter südlich sind, lässt die Sonne sogar Grüssen!

Loipe direkt vor unserer "Villa"

Nach 5km Klassisch, das idyllische Dörflein Eldris

Skaten bei Sonne!

Guter Saisonstart!

In Finnland durfte ich heute das erste Rennen der Saison laufen. Es war extrem kalt aber auch super schön. Ich startete etwas verhalten um Sicherheit zu erhalten. Die alte Routine kam schnell wieder zum Vorschein und so war ich im Ziel zufrieden mit dem Lauf. Ich weiss nun, an was ich noch arbeiten muss. Morgen steht noch eine Langdistanz mit Massenstart auf dem Programm. Mal schauen, wie gut meine Form bereits ist.... Die Saison geht ja noch lang ;-)

Hier findet ihr die Resultate!