Mittwoch, 27. Oktober 2010

Schnee im Tal

Es hat ja diesen Sommer/Herbst schon oft geschneit, endlich hat es aber genügend Schnee gegeben, so dass er auch im Tal liegen bleibt. Die Stimmung im Engadin am Tag nach dem Schneefall war genial und ich hab es mir nicht nehmen lassen, das erste Mal mit den Langlauflatten eine Runde zu drehen. Der Weg von La Punt nach Zuoz war durch ein paar Auto's etwas flach gedruckt und so konnte ich eine Stunde Doppelstock im Schnee geniessen. 
Als ich vom Engadin ins Training nach Davos fuhr, habe ich sogar gesehen, dass die Loipe in der Stilli schon gespurt ist!!! Genial, bereits im Oktober die erste Loipe!

Montag, 4. Oktober 2010

Mit den Rollski auf den Gonzen

Über 2000hm liegt bereits Schnee. Gerne wäre ich noch auf meinen neuen Hausberg (Alpetlispitz, oberhalb von Klosters) gestiegen. Bis wenig unter dem Gipfel bin ich gekommen, musste dann aber wegen des Schnees umkehren. 
Am Sonntag stand ein perfekter Herbststag an. Andrin und ich haben uns wegen des Schnees auf eine Tour von Sargans aus entschieden. Mit den Rollski starteten wir und konnten beinahe 1400hm auf einer geteerten Strasse hoch skaten. Danach waren es nochmals eine halbe Stunde zu
 Fuss bis wir auf dem Gipfel des Gonzen standen. Ein prächtiger Berg! Und eine super schöne aber auch sehr anstrengende Rollskitour.
Nächste Woche geht es dann das erste Mal auf den Stelvio Gletscher. Schnee sollte es ja dieses Jahr genug haben. 

Mittwoch, 18. August 2010

Sieg am R'ADYS Mountain Marathon

Letztes Weekend bin ich gemeinsam mit Annetta Schaad am R'ADYS Mountain Marathon an den Start gegangen. 
Der zwei tägige Gebirgs-OL war etwas durch das feuchte Wetter gekennzeichnet. Annetta und ich hatten jedoch ziemlich Glück. Am ersten Tag kamen wir genügend früh ins Ziel, so dass erst gerade begann zu Regnen. Wir konnten unser Zelt gerade noch einigermassen trocken aufstellen. Bis die Nacht einbrach, konnten wir uns im und um die nahestehende Alphütte trocken halten. Als wir dann zu Bett gingen, war ich erstaunt, dass mein Zelt innen immer noch trocken war, denn es regnete in Strömen. Auch die Nacht konnten wir im Zelt trocken verbringen, nur konnte man trotzdem fast nicht schlafen, weil der Regen soooo laut war! Und falls man doch mal eingeschlafen war, wurde man von Blitz und Donner geweckt. Janu, hauptsache wir blieben trocken. Während dem Rennen nieselte es immer wieder mal, aber zum durch die super Bergwelt zu Joggen war es total ok. 
Nach dem ersten Tag hatten wir nur 5 Minuten Vorsprung auf das zweite Team. Am Sonntag konnten wir unsere Führung ausbauen. Wir waren aber während dem ganzen Rennen, nie richtig sicher, ob wir gut im Rennen waren, und so gaben wir voll Gas bis am Schluss. 
Es war ein super Event und hat extrem Spass gemacht! Ich bin froh, dass ich dieses Jahr problemlos durchkam, nachdem ich die letzen Jahre auf das Rennen verzichten musste. 
Herzlichen Dank auch an meine Teamkameradin Annetta, es hat echt alles super geklappt!

Freitag, 6. August 2010

Wieder zurück

Abgesehen davon, dass ich meinen Anschlussflug in Dubai verpasst hatte und mein Ski nicht mit nach Zürich kamen, bin ich wieder zufrieden zurück. Ich durfte dadurch unerhofft einen Abend und eine Nacht in Dubai verbringen (voll krasse Stadt, dort ist jetzt garantiert nichts nur ein bisschen natürlich). Und meine Ski sind zwei Tage später per Express Post direkt nach Hause geliefert worden ;-)
Ich hatte eine super Zeit in Australien! Und ich glaube es dauert noch einige Tage, bis ich wieder ganz angekommen bin. 
Dieses Wochenende steht das Zügeln nach Klosters an. Und nächst Weekend findet in Pontresina der R'ADYS Mountain Marathon statt.


Dienstag, 27. Juli 2010

Vom Schnee zum Strand

Die letzten zwei Tage im Schnee waren super. Viel Sonne und gerade noch genuegend Schnee zum Langlaufen. Ich genoss die schoenen Loipen. Auf meinem Weg nach Sydney durfte ich wieder mal die Gastfreundschaft der Australier geniessen. Mein Bus fuhr zwei Autostunden vom Skigebiet weg. Als ich fragte, ob irgendjemand irgendjemand kennt, der per Zufall auch dort hin muss (man weiss ja nie), wurden zwei Telefons gemacht. Und danach hiess es, ich muss einfach um Acht an der Bushaltestelle stehen. Jedenfalls hatte ich danach ein Langlaeufer, der mich bis ins Tal nahm, wo seine Eltern wohnten. Und Freunde von einem anderen Langlaeufer nahmen mich dann mit bis Albury, wo mein Bus fuhr....
Danach genoss ich den Sonntag mit Sarah in Sydney. Nun verbringe ich noch einige Tage im Norden von Sydney. Regenwald Wanderungen, Sandstraende, Wale und Delphine und Surfen stehen auf dem Programm.

Donnerstag, 22. Juli 2010

LL in Australien

Bis jetzt war ich ja immer irgendwo an der Kueste, da hatte es natuerlich kein Schnee obwohl es Winter ist. Aber auch Australien hat Berge, der hoechste ist 2228m Hoch. Und zu diesen Bergen bin ich nun gereist. Im groessten Dorf bevor die Berge richtig beginnen, musste ich 4h auf meinen Bus warten (der oeffentliche Bus faehrt nur jeden zweiten Tag, man koennte auch den Touri Bus nehmen, der kostet aber 10mal so viel :-). Ich ging auf eine kleien Wanderung, und dachte mir, dass ich doch sicher irgendwo Schnee erspaehen koennte. Aber weit und breit nichts, dass auch nur so aehnlich aussehen wuerde. Am Abend in meiner Unterkunft konnte ich noch immer nichts von Schnee erkennen, aber es wurde mir versichert, dass es im Skigebiet genuegend Schnee hat. Mit Hilfe des Australischen LL Nati Coach fand ich jemand, der mich am naechsten Tag bis zum Skigebiet mitnahm. Und sie hatten mir nicht zu viel versprochen. 27km gut bis sehr gut gespurte LL-Loipen! Sogar einige Scooter-Spuren gibt es fuer mich zum trainieren. Es macht sofort wieder enorm Spass auf den LL Ski's zu stehen! Zusaetzlich sind die Australischen LL Athleten extrem nett und ich kann einige Trainings mit ihnen zusammen machen. Und ich darf bei ihnen wohnen, damit ich nicht jeden Tag von meiner Unterkunft zur Loipe fahren muss :-)
Waehrend dem Reisen wurde ich oft etwas komisch angeschaut, wenn die Leute meine LL Ski sahen. Nun bin ich aber sicher, dass es sich gelohnt hat! Die Loipen sind auf einer Hochebene mit einem Stausee angelegt und auf die umliegenden Huegel gibt es jeweils zusatz Loipen. Im Moment ist noch nicht das ganze Gebiet gespurt. Aber fuer mich reicht das voellig aus! Ende August wird hier der Kangoroo Hoppet stattfinden. Dieser LL-Marathon gehoert zur World Loppet Serie und ist der Start zur neuen Saison.
Nach schon fast 10 Stunden Schneetraining mache ich heute ein Ruhetag. Damit ich die naechsten 2 Tage nochmals so richtig gut trainieren kann. Danach reise ich weiter Richtung Norden.

Samstag, 17. Juli 2010

Melbourne, Pinguin und Koala

In Melbourne stehen alte und neue Gebaeude nebeneinander. Die Stadt hat viel charme.
Trotzdem bin ich nach zwei Tagen auf die etwas weiter suedlich gelegene Philipp Island gefahren. Die Insel ist vorallem fuer Fauna und Flora gekannt. Pinguine kommen jeden Abend puenktlich in kleinen Gruppen an Land. Sie sind ueberhaupt nicht Menschenscheu und man kann sie an Land beim Flirten und Nestbauen beobachten. Nur Blitzlicht moegen sie nicht, daher gibts auch keine Bilder. Aber es war echt super, sie so nahe beobachten zu koennen. Einige von ihnen haben bis zu 1km zu laufen, bis sie bei ihren Nestern sind.
Da haben es die Koalas viel gemuetlicher. Sie schlaffen 20 Stunden pro Tag. Trotzdem habe ich auch einige von ihnen gesehen, die sich bewegt haben.
Die Insel hat sich super geeignet um sie mit dem Velo und zu Fuss zu bekundschaften.

Mittwoch, 14. Juli 2010

OL mit Kaengurus

Als ich am Start war von einem kleinen regionalen OL habe ich wie schon oft nur an die Schlangen gedacht. Ich habe mich bei den Australischen OL-Kollegen informiert, wie man sich verhalten sollte. Sie sagten nur, die Chance eine Schlange zu sehen, sei gleich gross wie im Lotto zu gewinnen. Als ich dann aber unterwegs war, staunte ich nicht schlecht, als eine Herde von fast 100 Kaengurus rund um meinen Posten stand. Zum Glueck sind sie friedlich....

Dienstag, 13. Juli 2010

Sydney und dann weiter

Am zweiten Tag in den Bluemountains konnte ich doch schon ganz entspannt wandern ohne dauernd an irgenwelche giftigen Tiere zu denken . Eigentlich wird fuer die Bluemountains von den Reisefuehrer 1 Tag vorgeschlagen. Aber ich haette nach meinen zwei Tagen locker noch eine Woche bleiben koennen. Gerne waere ich auch Biken gegangen. Anders als bei uns, liegen die Doerfer auf dem Bergkamm und nicht im Tal. Dann gibt es erstmal eine Steile Klippe und danach beginnt der Urwald. Einmal im Wald, siehst du fast nich mehr raus, auch die Klippen siehst du nicht mehr. Scheinbar verschwinden immer wieder Leute, die nicht mehr gefunden werden. Also habe ich mich ganz brav an die Wege gehalten und auch dann war fuer mich nicht immer alles klar, da man bei den Karten nie wirklich weiss, wie genau sie sind.
Das Wochenende habe ich mit Silvan und Sarah genossen. Am Samstag zeigten sie mir, wie das Weekend in Sydney als Einheimische startet. Aufstehen, direkt an den Strand fahren, Surfen so lange man Lust hat und dann gemuetlich in ein Strandcaffe sitzen und Fruehstuecken. Hm, der Lifestyle gefaellt mir! Ansonsten habe sie mir noch die schoensten Straende und Quartiere gezeigt.
In dieser Jahreszeit wandern die Wale in die waermeren Gewaesser im Norden. Auf dem weg zu einem schoenen Leuchtturm in Palmbeach schauten wir immer wieder aufs Meer. Leider sahen wir keinen Wal, aber dafuer erspaehten wir ploetzlich Delphine. Der Leuchtturm wurde uninterressant. Die Delphine kamen nahe zum Strand um sich vom offenen Meer auszuruhen und sprangen mal immer wieder durch die Wellen. Schade hatten wir die Surfbretter nicht dabei. Aber ich bin mir sowieso nicht sicher, ob ich mich getraut haette. ;-)
Jetzt bin ich gerade auf dem Weg in die Berge. Leider habe ich gehoert, dass es zu wenig Schnee hat um die Langlaufloipen zu spuren. Janu, zur Ueberbrueckung probiere ich an einem OL teilzunehmen. Und falls kein Schnee kommt, werde ich dann halt direkt weiter nach Melbourne reisen. Mal luege.....

Donnerstag, 8. Juli 2010

Guter Start in Sydney

Sydney ist super. Bereits war ich Surfen (nur 10 Minuten von Silvan entfernt, traumhaft). Eigentlich wollte ich ja am ersten Tag in die Stadt. Auf dem Weg dorthin, war ich aber mit dem Velo von Silvan am Manly Beach vorbei gekommen. Und da sah ich die vielen Surfer, und hatte natuerlich auch gerade Lust. Als dann etwas spaeter auch noch eine Surfschule auftauchte, war die Sache sicher. Downtown musste warten! und dafuer konnte ich wieder mal auf ein Surfboard stehen. Die Wellen waren super (sogar besser als waehrend der ganzen Zeit in Neuseeland) nur hatte ich nach zwei Stunde ziemlich kalt (es ist ja eigentlich Winter hier ;-)
Waehrend dem Surfen wurde mir sogar noch ein Naturschauspiel geboten. Draussen im Meer entstand aus einem lokalen Gewitter ein Twister. Cool so was zu sehen, so lang er nicht an die Kueste kommt!
Leider regnete es am naechsten Tag und so hatte ich auch Zeit die Stadt zu bekunntschaften. Ich amuesierte mich ab vielen kleinen Dingen. Zum Beispiel probierte ich immer wieder die Unterirdischen Shopping-Meilen zu benutzen damit ich nicht so nass wurde. Nur hatte ich jedesmal danach keine Ahnung mehr wo ich bin....
Jetzt bin ich gerade in den Bluemountains, und geniesse einsame Bush- und Cliffwalks. Nur bin ich ueberhaupt nich so weit gekommen, wie ich wollte, da ich immer schauen muss, dass ich nicht ploetzlich auf eine Schlange oder Spinne trete ;-) Im Moment kann ich also noch nicht ganz entspannt wandern. Obwohl mir am Schluss des Tages ein anderer Wanderer gesagt hatte, dass es sowieso zu kalt sei fuer die Schlangen (stimmt ich hatte den ganzen Tag meine LL-Kleider und Kappe an). Aber man weiss ja nie, was sich die Australischen Schlangen alles gewohnt sind!

Freitag, 2. Juli 2010

Ab nach DownUnder

Endlich hat's geklappt. Ich kann 4 Wochen den Sommer mit unbezahlten Urlaub geniessen. Lange habe ich mir überlegt, was ich unternehmen soll. 
Jetzt steht es fest: Ich werde meinen Bruder Silvan und seine Freundin 
Sarah in Sydney besuchen. Die beiden leben seit einigen Jahren in Australien und ich habe sie bis jetzt noch nie besucht. Ich freue mich riesig!
Natürlich werde ich auch noch Reisen gehen. Wo genau es hin geht, weiss ich selber noch nicht aber ich werde euch gerne via Blog auf dem Laufenden halten. Was sicher ist: Ich werde meine Langlauf Ausrüstung mitnehmen, schliesslich ist ja dort unten im Moment Winter ;-)

Montag, 31. Mai 2010

Doppelsieg am Neuchaventure

Gestern haben wir bei anhaltendem Regen am Neuchaventure teilgenommen. Der Multisportanlass (Bike, Rennen, Kanu, Seilaktivität, Inlineskate und alles mit Karte) wurde in Le Locle durchgeführt. Das Rennen führte uns durch die Wälder und Wiesen des Jura. Echt extrem schön, aber eben halt gestern auch extrem nass und schlammig. 
Ich bin gemeinsam mit Yvonne Gantenbein als Team Vasapower an den Start gegangen. Irgendwie kam ich aber das ganze Rennen nie so richtig in Schwung. Ich musste arg kämpfen, dass ich mit ihr mit kam. Wir kamen fast ohne Fehler und vor allem ohne Pannen durch das Rennen und konnten, obwohl ich ziemlich an meine Grenzen kam, am Schluss den Sieg realisieren. 
Es hatte enorm Spass gemacht und ich hoffe, dass meine Form noch besser wird.
Mein Freund Andrin und Tobias Walser konnten ebenfalls einen Sieg in ihrer Kategorie feiern. Sie hatten die gleichen Strecken, wie wir zu absolvieren. Zu den Resultaten und Laufinformationen.


Mit dem Sommertraining begonnen

Seit ein paar Woche habe ich das Training wieder aufgenommen. Nach dem Weltcup in Schweden war ich recht kaput und habe mir einige trainingsfreie Wochen gegönnt. Nun bin ich aber wieder voll dran. Genossen habe ich vor allem die langen Trainings auf dem Rennvelo. Die Pässe und Täler rund um Davos habe ich bereits abgespult, an den seltenen schönen Tage im Mai. Im Sommer werde ich voraussichtlich an folgende Anlässen teilnehmen, weitere kleine können natürlich noch dazu kommen:
- 30.5.2010 Neuchaventure (Multisport im 2-er Team mit Yve)
-20.6.2010 OL in Trimmis (Ski-O Swiss organisiert den Anlass)
-14./15.8.2010 R'ADYS Mountain Marathon (2-tägig im 2-er Team)
-28.8.2010 Rogaine in Davos

Donnerstag, 29. April 2010

Von Zürich auf den Clariden

Mit dem Rennvelo und den Tourenski von Zürich auf den Clariden. Das tönt lange. Ist es auch. Für jemand der gut trainiert so ca. 16-17 h. 
Nein, ich habe das definitiv nicht gemacht. 
Aber Andrin hat heute dieses riesen Projekt unter die Füsse bzw Räder genommen. Mitten in der Nacht ist er gestartet,  um 12:oo Uhr war er auf dem Gipfel und um 19:00Uhr wieder zu Hause in Zürich!
Eine mega Leistung! Herzliche Gratulation!!!

Dienstag, 6. April 2010

Ostertouren mit Plusport

An den Ostern bin ich, wie die letzten 6 Jahren, ins Skitouren-Lager von Plusport gegangen. Ich und andere 14 Begleiter gehen mit 15 Sehbehinderten auf Ski- und Schneeschuhtouren. Wie jedes Jahr hat es super Spass gemacht. In Wergenstein (oberhalb von Zillis GR) wurden wir köstlich bekocht und hatte schöne urchige Zimmer. Obwohl das Wetter nicht perfekt war, sind wir jeden Tag auf Touren gestartet. Am letzten Tag lief ich mit zwei Teilnehmerinnen von Wergenstein nach Andeer um uns dort im Thermalbad zu erholen ;)

Sonntag, 28. März 2010

Ich bin im FitForLife!

In der März Ausgabe des Magazines "FitForLife" wurde ein kleiner Bericht über die Teilnahme von Simone Niggli Luder an der Ski-OL SM in Kandersteg veröffentlicht. Und ganz unten werde sogar ich erwähnt ;-)

Freitag, 19. März 2010

Staffel und Ultralangdistanz zum Saison Abschluss

Zum Saison Abschluss konnte ich zum ersten mal mit einer kompletten Damen-Dreier-Staffel an den Start gehen. Ich lief die Startstrecke. Am Anfang dachte ich, das dies ein falscher Entscheid gewesen sei. Da ich zu Beginn Mühe hatte das hohe Tempo mit zu gehen. Doch im Lauf des Rennens sah ich immer wieder andere Läuferinnen und merkte, dass ich doch nicht so schlecht im Rennen lag. Beim zweit letzten Posten war ich direkt hinter Schweden, Finnland und Tschechien. Ich kam zwar als 8. zur Übergabe, aber ich war an der Verfolger-Gruppe dran geblieben. Obwohl ich zu Beginn ein ungutes Gefühl hatte, bin ich mit meinem Lauf sehr zufrieden. Yvonne und Ladina sind auch ein gutes Rennen gelaufen und trotzdem hat es für uns nur für Rang 7. gerreicht.

Die Ultralangdistanz bildete der Abschluss und Höhepunkt der Saison. Zum einen hatte ich das Gefühl, das könnte noch eine super Chance für mich sein, da ich in dieser Saison allgemein gute Langdistanzen gelaufen bin. Zum anderen hatte ich aber auch das Gefühl, das diese Langdistanz etwas zu Lang für mich sein könnte. Ich ging mit der Einstellung an Start immer voll zu Laufen und nicht einteilen zu wollen. Was mir aber nich wirklich gelang. Mir gingen immer wieder Gedanken durch den Kopfe, ob ich wohl dieses Tempo durch laufen könnte. Dann machte ich noch einen dummen Fehler zu Posten 4. Danach versuchte ich zwar gut weiter zu kämpfen, aber irgendwie war auch die Luft etwas draussen. Ich konnte meine Postition halten aber mich nicht mehr nach vorne Arbeiten.

Den Gesamt-Weltcup konnte ich auf dem 21. Rang abschliessen.

Montag, 15. März 2010

Weltcup Final in Schweden

Nach dem Vasa-Loppet bin ich weiter nach Norden an den Ski-O Weltcup Final gereist (in der nähe von °Are). Der Sprint am Samstag ist mir bis zu Posten 6 gut gelaufen. Da hat mich eine schnelle Schweden überholt, ich wollte mir diese Chance nicht entgehen lassen und bin ihr ohne selber Karte zu lesen gefolgt. Ich wusste das dies ein Risiko ist, aber wenn alles klappt, hätte ich so auf den letzten drei Posten auch noch super Zeiten laufen können. Leider hat die Schwedin ein Fehler gemacht und ich tat es ihr gleich. Selber schuld, kann man da nur sagen. Im Nachhinein bin ich natürlich überhaupt nicht zufrieden, und ich weiss auch wie ich es besser machen kann. Das beste daran war, dass ich sehen konnte dass ich physisch mithalten hatte können.
Am Sonntag über die Mitteldistanz lief es mir besser. Ich hatte keine grossen Fehler. Fühlte mich aber nach einiger Zeit recht müde. Das Resultat ist noch nicht befriedigend, aber ich bin motiviert für die letzten zwei Rennen der Saison. Und ich weiss, dass ich es noch besser kann.

Am Dienstag werde ich das erste mal in dieser Saison mit einem kompletten Frauen-Team an den Staffel-Start gehen! Ich freue mich, dass Yvonne und Ladina auch nach Schweden gekommen sind!

Montag, 8. März 2010

Vasa Loppet - ein Erlebnis

Gemeinsam mit ca. 15´000 Langläufern bin ich am Vasa Loppet gestartet. Dank guten Beziehungen ueber den Ski-OL sind Yve und ich zu einem Starplatz im 4. Block von 10 gekommen. Doch am Schluss kam alles anders als geplant:

Wenn die 1 stuendige Fahrt plötzlich 3h dauert
Um zum Start nach Sälen zu gelangen kauften wir ein Billet fuer den vom Veranstalter zu verfuegung gestellten Bus. Zwischen 4:30 Uhr und 5Uhr musste man Einstieg bereit sein, was wir auch waren. Nach ca. 95% der Fahrt zum Start gab es ein enormes Verkehrsaufkommen. Der Vasa-Lauf hatte dieses Jahr ein Teilnehmer-Rekord zu verzeichnen. Und wie es aussah, kamen diese vielen Leute lieber mit dem Auto, anstatt mit dem Bus zum Start. Einige begannen ca. 5km vor dem Start an der beinahe stehenden Auto- und Buskollone mit den Ski´s zum Start zu Joggen. Wir hofften im Bus, dass wir den Start noch rechtzeitig erreichen wuerden. Leider war das fuer uns und ca. 500 andere Läufer nicht der Fall. Anstatt im 4. Startblock starteten wir dann halt zuhinderst mit ca. 20 Minuten Verspätung. Der erste Kilometer war super, es hatte fast keine Läufer mehr und ich kam gut voran. Doch dann kam der erste Aufstieg (ähnlich wie die Schanze am Engadiner) und da standen nun diese 15´000 Läufer schön aufgereit und watschelten mit mini Schritten den Huegel hinauf. Oft stand man mehr an als dass man vorwärts kam. Insgesamt brauchten wir so fuer die ersten 11km inklusive Anstehen 2Stunden.

Spur-Wechseln und Ueberholen....
Ich habe wohl noch nie in meinem Leben so viele Leute in einem Rennen ueberholen könne. Ca. 300 Frauen und 6´000 Männer konnte ich ueberholen. Von Anfang bis Schluss hiess das immer und immer wieder Spurwechseln, voraus schauen, wo hat es ein Loch. Oder auch immer wieder zwischen den Spuren durchzwängen, wenn man von allen Seiten eingeklemmt war (und das konnte sogar noch auf den letzten 10km passieren). Es war ein schönes Gefuehl immer so viel ueberholen zu können. Auch habe ich irgendwann mal Bundesrat Ueli Maurer ueberholt, nur leider habe ich ihn nicht erkannt....

Jeder Kilometer ist 1000m lang
Ich hatte zwar nie eine richtige Krise, aber klar ist es mir manchmal besser und manchmal weniger gut gelaufen. Und immer wieder hatte ich gehofft, das der nächste Kilometer kuerzer ist als der vergangene. Meine Erkenntís nach 90km: 1 Kilometer blieb immer gleich weit. Das habe ich vorallem nach der letzten Verpflegung gemerkt. Ich fuehlte mich super und wusste, dass ich auch noch diese 9km schaffen werde. Also gab ich ein wenig mehr Gas, aber jede Kilometer Anzeige liess genau so wie die letzten 81km auf sich warten. Nur der aller letzte Kilometer ging schnell vorbei. Mein Ziel war es alle Frauen die ich sehen konnte noch zu ueberholen, was mir auch gelang.
Es war ein echtes Erlebnis an diesen Volkslauf mit zu laufen. Jetzt bin ich aber auch froh im Ziel zu sein. Ich merke meine Beine und Arme und freue mich auf ein paar ruhigere Tag und die wohl verdienten Ferien.

Und was ich noch sagen wollte...
Herzlichen Dank an Thierry, der uns von der Schweiz aus via SMS ein super Wachstipp gemacht hatte. Ich hatte ein super Ski! In der Abfahrten musste ich immer aufpassen, dass ich nicht in die anderen reinfahre da mein Ski viel schneller war.
Ein Dank an "Kontiki-Saga", der Reiseveranstalter hatte uns eingeladen, dass wir nach 58km bei ihm Verpflegen und Nachwachsen könnten. Mir wurde eine neue Schicht Steigwachs aufgetragen und verkorkt. Und nach ein paar motivierenden Worten war ich schon wieder unterwegs. Der Abstoss war nachher perfekt bis ins Ziel, Danke!
Und den letzten Dank geht noch an meinen Schatz Andrin. Danke dass du mich bei allem Unterstuetzt, was ich mache!

Bezueglich Transport Konzept zum Start sollten die Vasa Organisatoren einmal etwas Nachhilfe Unterricht bei den Engadiner Skimarathon Organisatoren nehmen. Ansonsten ist der Vasa super Organisiert und hat Spass gemacht!

Hier noch ein paar Resultate (mehr unter www.vasaloppet.se)
Yve Gantenbein 7:36:39
Carmen Strub 8:22:32
Hansruedi Häny 8:35:03
Bundesrat Ueli Maurer 8:46:43

Samstag, 6. März 2010

Bereit fuer 90km Klassisch!

Ich bin in Schweden angekommen. Wir durften uns im Gästehaus der Familie Petterson in Leksand einnisten. Wir werden mega verwöhn mit genialem Essen.
Die Startnummer habe ich bereits abgeholt, jetzt sollte eigentlich alles klappen fuer das 90km lange Klassisch Rennmen. Die Strecke von Sälen nach Mora wurde von Gustav Vasa gelaufen, nachdem er sich von den Dänen versteckt hatte und der Aufstand gegen sie begann.
Die Ski bekommen jetzt dann grad noch den letzten Schliff. Danach wir es morgen um ca. 4 Uhr losgehen um puenktlich um 8Uhr starten zu können.

Mittwoch, 3. März 2010

Ab nach Schweden!

Vom 12.-17. März wird in der Nähe von Östersund (Schweden) der Weltcup-Final stattfinden. Yvonne und ich reisen aber bereits eine Woche früher nach Schweden und werden am Vasa-Lauf teilnehmen. 
Ich persönlich habe mir keine speziellen Ziele für diesen 90km klassisch Lauf gesetzt. Ich möchte vor allem den Lauf, die Gegend und die spezielle Atmosphäre geniessen.
Danach gilt es sich schnell zu erholen. Wir haben eine Woche Zeit um uns für die Weltcup-Läufe vorzubereiten und natürlich auch ein paar Tage Ferien in Schweden zu geniessen!

Sonntag, 21. Februar 2010

SM GOLD!

Das erste mal konnte ich eine Schweizermeisterschaft gewinnen! Ich freu mich riesig! In Kandersteg wurde die SM über die Langdistanz ausgetragen. Ich hatte ein Rennen ohne grosse Fehler. Ich fühlte mich am Start eigentlich immer noch etwas müde von der EM-Woche. Ich probierte nicht an den müden Körper zu denken und lief immer vorwärts. In der Mitte des Rennen kreuzte ich meine Mitkonkurentin Ladina Lechner und konnte annehmen, dass ich etwas schneller als sie unterwegs war. Am Schluss siegte ich mit 13 Sekunden vor Yvonne Gantenbein. 
Es ist schön ein wichtiges Rennen gewinnen zu können. Es kam mir sicher zu gute, dass ich ganz ohne Druck an den Start gehen konnte.

Gutes Gefühl in der Staffel

Obwohl nicht genügend Schweizer Frauen in Rumänien mit dabei waren, startete ich trotzdem auf die Startstrecke der Staffel. Nach mir lief noch Ursi Ruppenthal.
Ich konnte ganz ohne Druck an den Start gehen. Mir war ein super Rennen gelungen. Konnte mit den anderen Athletinnen mithalten und auf der Schlussschlaufe sogar noch die Läuferin von Finnland1 überholen. 
Für mich ein super Abschluss dieser zwei strengen Wochen! So ein Rennen gibt Selbstvertrauen für die nächsten Renne in der Schweiz und für den letzten Weltcup in Schweden.
Noch zu erwähnen ist, dass alle kompleten Schweizer 
Staffel Teams einen Diplom Rang erlaufen konnten. Herzliche Gratulation!

17. Rang im Sprint

Beim letzten Einzelrennen habe ich mein EM Ziel (Top 20) doch noch erreicht.  
Ich hatte einen beim Einzelstart eine Schwedin vor mir und eine hinter mir. Bei der vorderen hatte ich bald das Gefühl, dass ich etwas Zeit gut gemacht hatte. Die hinter mir startende war die letzt jährige Weltmeisterin, also versuchte ich ihr anzuhängen, sobald sie mich überholt hatte. Dies ist zwei Posten lang gegangen, danach verschwand sie im Wald und ich musste einsehen, dass sie physisch einfach viel stärker ist. 
Trotzdem ist mir ein gutes Rennen gelungen. Im ersten Moment war ich nicht so zufrieden mit dem Resultat, da ich doch während dem Lauf ein kleiner Fehler hatte. Aber realistisch gesehen bin ich glücklich, dass ich mein EM Ziel erreichen konnte.

Donnerstag, 11. Februar 2010

Gute Langdistanz

Mit dem Langdistanz Rennen bin ich zufrieden. Ich habe keine Fehler auf der Karte gemacht und physisch fühlte ich mich heute besser als in der Mitteldistanz. 
Mit dem Rang bin ich nicht so zufrieden, aber was soll ich machen, wenn alle anderen Läuferinnen auch keine Fehler machen. 
Ich nehme auf alle Fälle ein gutes Gefühl für den Sprint mit. Und hoffe, das ich dort nochmals zeigen kann, was ich kann.

Mitteldistanz zum EM Auftakt

Die EM wurde mit einem Rennen über die Mitteldistanz eröffnet. Ich habe durch meine Weltcup Einsätze einen sehr guten Startplatz erhalten. 
Am Morgen vor dem Rennen habe ich mich sehr gut gefühlt und war parat für ein gutes Rennen. Doch am Start wurde ich durch ein eher unüblich langen ersten Posten überrascht. Ich hatte Mühe mich gerade am Start für eine Route zu entscheiden und lief daher eher zögerlich los. Dazu kam, dass der erste Posten einen harten und langen Anstieg beinhaltete. Danach erwartete mich ein dichtes Scooterlabyrinth. Ich hatte mühe genügend konzentriert auf der Karte zu sein. 
Im Ziel war ich mässig zufrieden mit dem Lauf. Zum einen war ich auf der Karte immer etwas zu langsam und zum anderen konnte ich mich nach dem harten Eins irgendwie physisch nicht mehr erholen.
Aufsteller des Tages, war die Rumänische TV Berichterstattung am Abend. Das Rennen wurde grosszügig Zusammengefasst und es wurden auch einige Bilder von meinem Lauf gezeigt.

Dienstag, 9. Februar 2010

Lockeres Training

Einer der Gäste unseres Landgasthofes kommt jeweils mit dem Schneetöff ein Kaffe trinken. Für uns ist das super, so haben wir direkt hinter dem Haus eine Schneetöff-Spur, die wir für ein Training brauchen können.

Montag, 8. Februar 2010

Reise wie in einer Sardinenbüchs

Stell dir vor wie 34 Personen in einem 24er Car passen und so 14 Stunden durch Bulgarien und Rumänien fahren. 
Nein, ganz so war es nicht. Aber etwa so haben wir uns gefühlt. Das ganze schwedische, finnische, norwegische und Schweizer Team waren einem Car für die fahrt nach Rumänien zugeteilt. Wir waren 34 Personen und der Car fasste 45. Das wäre ja eigentlich keine Problem nur hatte jeder eine grosse Tasche, einen grossen Ski-Sack und pro Team noch Wachskisten und Ski-Böcke dabei. Das Gepäck hatte daher überhaupt nicht in den Gepäckablagen platz und musste daher im Gang und auf die restlichen Plätze gestappelt werden. 
Zuerst wurde noch 15 Minuten diskutiert, dass von jeder National ein Betreuer mit einem anderen Bus fahrt, damit man etwas mehr Platz hat. Nur leider waren die anderen Nationen nicht so kooperativ und so fuhren wir dann fast wie in einer Sardinenbüchse 14 Stunden durchs Land.
Nun sind wir in Mircurea Ciuc angekommen. Die Schweizer Delegation wohnt in einem Landgasthof am Rande der Stadt. Bis jetzt wurden wir hier mit gutem Essen und sehr angenehmen wohnambiente verwöhnt. Zuerst erholen wir uns von der langen Reise und morgen werden Ski getestet. 

Samstag, 6. Februar 2010

Vom Winde verwehte Mixed-Staffel

Die Mitteldistanz gestern ist mir leider nicht so gut gelaufen. Ich fühlte mich physisch und auf der Karte Müde. Daher schlichen sich auch einig Fehler ein.

Heute hatten wir noch eine Mixed-Staffel. Ich lief mit Christian Spoerry im Team. Jeder hatte drei Strecken zu absolvieren. Das Rennen war vor allem durch heftige Winde geprägt. Mit Rückenwind ging das Langlaufen gratis und man konnte bequem Karte lesen. Und dafür mit Gegenwind musste man sogar bergab richtig "chrampfe". 
Wie in Russland war auch diese Staffel sehr spannend und extrem lässig zum laufen. Heute Abend gibt es noch das Abschluss Banquet bevor wir morgen mit dem Car nach Rumänien an die EM fahren.

Freitag, 5. Februar 2010

Ruhetag mit Humor

Die Elite Läufer gingen am Ruhetag nach Gabrovo und liessen sich die Stadt zeigen inklusiv dem Museum für Humor und Satire. Über die Gabroboer gibt es viele zum Teil geizige Sprichwörter: Wie zum Beispiel, dass sie ihren Katzen den Schwanz abschneiden, damit sie beim aus dem Haus lassen, die Türe schneller wieder schliessen können, und so Heizkosten sparen können.

Mittwoch, 3. Februar 2010

Gute aber harte Langdistanz

Die Langdistanz mit Massenstart hatte es in sich. Vor allem die viele Höhe die zu absolvieren war, merkte ich spätesten in der letzten der drei Runden. Erneut konnte ich ein Lauf ohne Kartentechnische Fehler laufen. Und konnte als 14. Läuferin durchs Ziel laufen.
Leider habe ich heute ein Stock gebrochen. Das kann ja mal passieren. Insofern hatte ich Glück, da dies gerade im Start-Ziel Gelände passierte und ich so sofort mein Ersatzmaterial nehmen konnte. Aber eigentlich bin ich ziemlich selber schuld. Auf der ersten Runde bin ich in einer eisigen Abfahrt gestürzt. Danach war noch alles Material io. Dann beim ersten Kartenwechsel ist mir die Karte runtergefallen, das nervte mich so, dass ich meine Wut an meinem Stock auslas und der dann brach. 
Eigentlich hatte ich das in der Vergangenheit 
auch schon gemacht. Aber diesmal brach er entgültig. Sehr wahrscheinlich hatte ich Glück im Unglück. Ich könnte mir vorstellen, dass der Stock beim Sturz doch leicht beschädigt wurde und dann beim Kartewechsel brach. Was natürlich viel besser ist als irgendwo im Wald!
Jetzt haben wir alle einen Ruhetag verdient! Es gilt sich gut zu erholen und morgen erneut die Ski zu testen.
Bild: Massenstart.
Karten vom Lauf kann man auf dem Blog von  Christian Hohl und Marte Reenaas (die übrigens heute ihren ersten Weltucp gewonnen hat, gratuliere!) anschauen.

Dienstag, 2. Februar 2010

16. im Sprint in Bulgarien

Heute konnte ich wieder mal einen fehlerlosen Lauf absolvieren und wurde mit meinem bisher besten internationalen Resultat belohnt. Klar, ganz kleine Fehler kann man in der Auswertung immer finden. Aber ich hatte keine groben Fehler. 
Im Sprint wurde etwas überhöht gestartet uns so gab es vor allem im ersten Teil des Rennen einige abenteuerliche Abfahrten. Der Wald ist hier durch Laubbäume geprägt und je nach dichte des
 Bewuchs kann man es auch mal Riskieren durch den Wald zu schneiden. Ich musst heute als 9. Frau starten und die vor mir waren nicht so risikofreudig. Ich habe, obwohl es noch keine Schneidspuren hatte, an der mir vorgenommene Stelle geschnitten. Das war eher am Anfang des Laufs und es hat gut geklappt. Das hat mir für den Rest des Laufes Selbstvertrauen gegeben. 
Morgen steht die Langdistanz mit drei Runden an. Es wird sicher hart, stehen uns ca. 500hm bevor. Aber ich bin gespannt.
Das Foto zeigt die Eröffnungsfeier im Schneesturm!

Samstag, 30. Januar 2010

Ab nach RUM/BUL!

Morgen reise ich mit dem ganzen Schweizer Team nach Bukarest. Danach werden zuerst in den Süden nach Uzana (Bulgarien) fahren, um dort den zweiten Weltcup-Block zu bestreiten. Danach gehts wieder zurück nach Rumänien für den Saisonhöhepunkt, der EM in Miercurea Ciuc. 
In der letzten Woche vor der Abreise habe ich mir viel Zeit genommen um alte Karten zu studieren. Die Rennen werden voraussichtlich ganz anders werden, als die in Russland. Hügeliges Gelände prägt die Landschaft. Routenwahlen und Höhenkurven werden die Rennen prägen. Ich bin gespannt und voll motiviert. In den Wochen nach Russland konnte ich nochmals gut trainieren und bin dran, dass ich auch im Kopf noch etwas konzentrierter und fokussierter an den Start gehen kann.

Berichte wird es während der Woche auf der Swiss Orienteering Homepage geben. Insider Informationen auf dem Team Blogg. Und die Resultate mit LiveTicker direkt beim Bulgarischen Organisator.

Donnerstag, 28. Januar 2010

Weltcup Auftakt

Mit dem Weltcup Auftakt in Russland bin ich nur mässig zu frieden. Die Rennen waren anspruchsvoll und auch sehr herausfordernd. Es machte richtigen Spass auf den vielen (sehr vielen) Scooter Spuren durch den Wald vorwärts zu kommen. Diese Rennen waren mit Abstand die schwierigsten, die ich je gelaufen hatte. Das Spurennetz war sehr eng und man musste im ständigen Kartenkontakt bleiben. Da nur schon kleine Fehler in grosse Auffang-Aktionen ausarten konnten.Leider gelang bei keinem Rennen ein perfekter Lauf. Irgendwo schlich sich immer ein Fehler ein. Und wie gesagt, kostete ein Fehler in diesem Gelände mehr Zeit als anders wo. Physisch hatte ich eigentlich das Gefühl, dass ich stärker geworden bin gegenüber letzter Saison. Der Rückstand spiegelte dies aber nicht wieder, was sicherlich mit den Fehlern zu tun hat. Aber trotzdem merke ich auch etwas Frust, da man aus den Resultaten den Fortschritt nicht sehen kann. Positiv an diesen Rennen war sicherlich, dass ich während dem Rennen anderen Läuferinnen auch mal trämlen konnte und ich so sah, dass ich ihnen nachlaufen kann.Für den nächsten Weltcup nehme ich das dann auch mit. Zudem  muss ich noch etwas an meiner unmittelbaren Wettkampfvorbereitung arbeiten. Hatte ich doch in Russland zum Teil das Gefühl, dass ich am Start, jeweils mindestens Mental noch gar nicht so bereit war. 
Auf alle Fälle bin ich im Moment fleissig dran, die Karten von Rumänien und Bulgarien zu studieren. Und ich freue mich auf die nächste Chance im Rennen voll Gas zu geben.
Photos sind unter diesem Link zu finden.

Samstag, 23. Januar 2010

Weltcup Russland

Wir sind in Russland angekommen. Leider hat es unser Wachsmann (wegen Krankheit) und unsere Wachskiste wegen Unfähigkeit der Airline nicht bis nach St.Petersburg geschafft. Alles andere und mehr findet ihr diese Woche unter http://ski-o.blogspot.com

Viel Spass beim Lesen!

SM Weekend Davos

Leider hat es bei den beiden Rennen in Davos nur für den 4. Rang gereicht. An der Kurz-Distanz SM waren die anderen, ganz einfach eine Spur schneller. Ich hatte einen guten Lauf ohne grössere Schwierigkeiten. Für den Lauf am Sonntag hatte ich mich entschieden mein neues Material (Schuhe, Bindung und Ski) von Rossignol zu testen, damit ich entscheiden konnte, ob ich alle meine alten Skis auf das Bindungssystem von Rossignol umstelle. Mit dem Schuh und der Bindung bin ich sehr zufrieden. Leider war der ganz neue Ski überhaupt noch nicht schnell. Und so verlor ich bei diesem Rennen einige Zeit. Jetzt muss ich den Ski einfach viel, viel Laufen, damit er immer schneller wird. Ansonsten war es super lässig, dass meine ganze Familie als Zuschauer ans Rennen kam. Die kleinsten waren vor allem vom Schneetöff begeistert!

Montag, 11. Januar 2010

TV Premiere

Mein Sponsor "Zulliger Gartenmöbel" und "chtrade" haben für die Schweizermeisterschaft in Davos eine kleine TV-Crew von ZüriPlus organisiert, die einen Bericht über mich und den Wettkampf machten. Den Bericht kann man unter ZüriPlus online ansehen.Für mich war es recht ungewohnt vor, während und nach dem Renne gefilmt zu werden. Aber es machte auch Spass. Der Posten
der im Gelände gefilmt wurde, hatte ich zum Glück gut vorgelesen und auswendig gelernt in der flachen Partie vordran, so dass mich die Kamera überhaupt nicht aus der Ruhe bringen konnte. 

Samstag, 2. Januar 2010

Sprint Sieg

Ein Tag nach dem SM Silber konnte ich mich beim Sprint Revanchieren. Mir gelang ein gutes Rennen. Einzig die fehlende Wettkampf Routine merkte ich etwas. 
Im ersten Moment musste ich zwar noch um meinen Sieg zittern, da ein Posten bei mir nicht funktioniert hatte und es ausgesehen hatte, als ob ich diesen Posten vergessen hatte. Nach einigen Stunden konnte aber Grünes Licht gegeben werden. Scheinbar lag ein technisches Problem vor. 
Nach einigen Trainings im Goms nach den Rennen habe ich jetzt Zeit zum Erholen und Vorbereiten für das nächste Weekend, bei dem es in Davos erneut um SM Medaillen geht. 

Lang-SM Silber

Kurz vor Jahresende wurde im Goms noch die Lang-SM von letzter Saison nachgeholt. Das Rennen wurde vor allem durch heftigen Regen geprägt. Für mich war diese SM gerade auch das erste Rennen von dieser Saison. Gespannt war ich wie es Kartentechnisch und Physisch laufen würde. Es resultierte eine Silber Medaille. Nach der Bronzenen im letzten Jahr natürlich eine Steigerung, aber mein Ziel wäre schon der Sieg gewesen. Direkt anschliessend an das Ski-O Rennen musste noch ein Skating Rennen anlässlich der EM Selektion bestritten werden.